Da li ste i vi hodofil? Zašto je putovanje najbolja investicija u vaše mentalno zdravlje

Svi mi s vremena na vreme zaslužujemo beg od svakodnevne vreve i monotonije. Činjenica je da putovanje – bilo automobilom, avionom ili brodom – u neistražene predele ne samo da obogaćuje naš život, već nas čini zdravijima, kako u telu tako i u umu.

Ako vas nepoznati horizonti neodoljivo privlače, ako osećate uzbuđenje pri samoj pomisli na istraživanje novih mesta i ako vas dug boravak u jednom mestu čini stagnirajućim, verovatno nosite osobinu koju stručnjaci nazivaju hodofilija.

Šta je zapravo hodofilija?

Reč hodofilija potiče iz starogrčkog jezika: hodo (putovanje) i philia (ljubav ili privrženost). Jednostavno rečeno, to je strastvena ljubav prema putovanjima i samom procesu putovanja.

Hodofil nije samo turista. Dok prosečan turista često traži suvenire i Instagram fotografije, hodofil žudi za dubljom povezanošću sa suštinom mesta koje posećuje. Za njih putovanje nije samo odmor, već vitalni deo identiteta.

Nauka iza „gena za putovanja“

Zanimljivo je da želja za lutanjem možda nije samo stvar izbora, već i genetike. Godine 2016. internetom je odjeknula vest o „wanderlust genu“.

Psiholozi sugerišu da varijacija gena DRD4-7R, koji utiče na nivoe dopamina u mozgu, može biti povezana sa povećanom radoznalošću, nemirom i željom za istraživanjem. Ljudi sa ovom genetskom varijacijom često imaju veću sklonost ka riziku i stalnu potrebu za novim stimulansima koje samo nepoznati predeli mogu da pruže.

Kako putovanja transformišu vaš mozak?

Putovanje je mnogo više od razgledanja; to je investicija u kognitivnu fleksibilnost. Istraživanja pokazuju da iskustva u stranim zemljama poboljšavaju sposobnost mozga da skače s jedne ideje na drugu, što direktno podstiče kreativnost.

• Povećanje energije: Studija Harvard Business Review-a na preko 400 putnika otkrila je da je 94% ispitanika imalo istu ili veću količinu energije nakon povratka sa dobro isplaniranog puta.

• Smanjenje stresa: Prema studiji koja je obuhvatila ljude od 25 do preko 70 godina, čak 80% njih tvrdi da putovanja popravljaju opšte raspoloženje, dok 75% ističe značajno smanjenje stresa.

• Neurološki „reset“: Putovanje deluje kao dugme za restartovanje vašeg uma, prekidajući rutinu i aktivirajući delove mozga zadužene za adaptaciju i snalaženje.

Psihološke prednosti i mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje je danas prioritet, a putovanje može poslužiti kao svojevrsna „iskustvena terapija“.

1. Borba protiv depresije i anksioznosti: Studije su pokazale da žene koje idu na odmor barem dva puta godišnje imaju znatno manji rizik od depresije u poređenju sa onima koje putuju jednom u dve godine.

2. Prevencija sagorevanja (Burnout): Za radoholičare, beg iz radnog okruženja je ključan za očuvanje radne sposobnosti. Ljudi koji se vrate sa odmora pokazuju drastično bolje rezultate u produktivnosti.

3. Razvoj strpljenja i otpornosti: Putovanja nas uče kako da se nosimo sa nepredviđenim situacijama, od kašnjenja letova do jezičkih barijera, čime jačamo svoju emocionalnu inteligenciju.

Razlozi zbog kojih krećemo na put

Iako pravi hodofil ne treba poseban razlog da spakuje kofere, najčešći motivi su:

• Rekreacija i podmlađivanje: Potreba za fizičkim i psihičkim oporavkom.

• Kulturna razmena: Učenje o drugim narodima i običajima.

• Lični rast: Testiranje sopstvenih granica i samospoznaja.

• Bežanje od teških životnih perioda: Putovanje može biti lekovito nakon raskida, gubitka voljene osobe ili gubitka posla (fenomen popularizovan knjigom i filmom „Jedi, moli, voli“).

Zaključak

Bez obzira na to da li planirate daleku egzotičnu ekspediciju ili samo produženi vikend u susednom gradu, proces planiranja i odlaska može vam podići duh, poboljšati san i produžiti život. Putovanje nas uči da budemo bolji ljudi, povećava našu osetljivost prema drugima i daje nam novu perspektivu na svet koji nas okružuje.

Zato, ako vas sledeći put „zasvrbe tabani“, nemojte to ignorisati – to je vaš mozak koji traži svoju porciju zdravlja i sreće!

Da li ste već isplanirali svoje sledeće putovanje ili tek tražite inspiraciju?

Foto: Freepik

Autor: Portal ObjektivNI.rs