san
-
Informacije
Kako magnezijum kao esencijalni mineral utiče na mozak, san i migrene
Ako ste ikada istraživali načine da poboljšate koncentraciju, popravite raspoloženje, rešite problem sa snom ili ublažite česte migrene, gotovo je…
Opširnije » -
Informacije
Vodič za savršen san: Borba protiv nesanice i hroničnog umora
Ubrzan tempo života, konstantna izloženost ekranima i svakodnevni stres učinili su da kvalitetan san postane luksuz modernog doba. Ipak, hroničan…
Opširnije » -
Informacije
Spavanje kao lek za srce: Koliko nam je sna zaista potrebno i kako nesanica ugrožava krvne sudove?
Svi znamo da je san važan, ali da li ga dobijamo dovoljno i da li je on prave vrste? Dok…
Opširnije » -
Informacije
Kako san i fizička aktivnost mogu da „pobede” lošu genetiku i spasu srce
Najnovija naučna istraživanja donose revolucionarne vesti za sve koji se bore sa genetskim predispozicijama za kardiovaskularne bolesti. Prema podacima objavljenim…
Opširnije » -
Informacije
Više od nedostatka sna: Kako da prepoznate različite vrste umora i pretvorite ih u svoje saveznike
U društvu koje slavi neprestanu produktivnost i u kom je rečenica „nemam vremena“ postala statusni simbol, umor se prečesto tumači…
Opširnije » -
Informacije
Rituali starije generacije koji leče hronični umor modernog čoveka
Često smo skloni da se blago nasmešimo staromodnim navikama naših baka i deka i njihovim ritualima pre odlaska na spavanje,…
Opširnije » -
Informacije
Vodič kroz doziranje melatonina: Koliko je miligrama zaista potrebno za dobar san, a kada prelazite opasnu granicu?
U potrazi za brzim rešenjem za nesanicu, sve veći broj ljudi poseže za melatoninom. Ovaj suplement postao je globalni fenomen…
Opširnije » -
Informacije
Hronično ste neispavani? Rešenje za umor i pad imuniteta krije se u ovim vežbama
Svaki početak godine, meseca ili radne nedelje donosi nam priliku za resetovanje ciljeva, promenu životnih navika i novi profesionalni zamah.…
Opširnije » -
Informacije
Lekoviti noćni napitak: Kako sok od kiselih višanja prirodno poboljšava san, ali i čuva srce
U potrazi za kvalitetnijim snom, na društvenim mrežama i u nutricionističkim krugovima sve češće se pominje jedan potpuno prirodan eliksir…
Opširnije » -
Informacije
Ishranom do savršenog sna: Šta jesti tokom dana da biste mirno spavali celu noć?
Svako ko je barem jednom iskusio nesanicu zna da manjak kvalitetnog odmora utiče na apsolutno svaki segment života – od…
Opširnije »