11 saveta za brzinsko rashlađivanje po velikim vrućinama!

Ako ste napolju po ekstremnim vrućinama, primenite jedan od ovih saveta.

Osiguraće vam željeno osveženje i ciljano rashladiti telo hladeći senzore za regulaciju temperature.

Napunite vodom bočicu sa raspršivačem. Namestite sprej na željenu jačinu i prskajte otkrivene delove tela često.

Držite zadnji deo vrata zaštićen, bilo da ste u hladu ili šeširom ili kapom sa dugim zadnjim delom. Senzori za kontrolu temperature su u tom području pa hlađenje tog dela znači i hlađenje ostatka tela.

Držite vrećicu sa ledom ili bilo što ledeno iza glave, ali nikako odjednom zbog organizma odnosno, šoka koji bi organizam doživeo.

Smočite kosu, celu ili je samo lagano navlažite, zavisi koliko vam je vruće. Isparavanje vode će ohladiti glavu.

Pokvasite lagano šešir ili kapu i stavite na glavu.

Pokvasite rukave na košulji. Kako vetar dune tako će vas hladiti.

Često hladite i stopala vodom. Nošenje tanke obuće leti često dovodi i do pregrejavanja stopala.

Rashladiće vas i kvašenje zglobova na rukama. Radite to svakih sat vremena. To će sniziti temperaturu tela.

Istuširajte se mlakom-hladnom vodom.

Pođite na kupanje na bazen ili na more.

Pijte mnogo vode i to često.

Izvor:Kurir.rs