spavanje
-
Informacije
Mitovi o melatoninu: Saznajte činjenice o hormonu koji poboljšava san i pamćenje
Melatonin je hormon sna koji održava cirkadijalni ritam tela. Evo mnogih uobičajenih mitova o suplementima melatonina. Dobar noćni san je…
Opširnije » -
Informacije
Kvalitet sna je oslonac protiv depresije i anksioznosti
Nedavna studija otkriva da kvalitetan san značajno može ojačati otpornost na mentalne poremećaje poput depresije i anksioznosti, posebno u uslovima…
Opširnije » -
Iz minuta u minut
Poremećaji spavanja: Razlika između apneje u snu i nesanice
Apneja u snu i nesanica su dva različita poremećaja spavanja sa različitim karakteristikama i osnovnim uzrocima. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj…
Opširnije » -
Iz minuta u minut
Skrivene opasnosti sunčevih zraka: Kako se zaštititi sa SPF-om
Sunčeva svetlost pomaže u održavanju naših obrazaca spavanja kako bismo mogli da ostanemo budni danju i čvrsto spavamo noću. Premalo sunca,…
Opširnije » -
Izdvojeno
Vratite se svojoj rutini spavanja nakon godišnjih odmora: Donosimo nekoliko saveta za bolji i kvalitetniji san
Nakon zasluženog letnjeg odmora koji obično podrazumeva kasna večernja druženja i lenja jutra, može biti poprilično teško kad svakodnevica opet…
Opširnije »